La Maca est une racine péruvienne qui est largement consommée à travers le monde pour ses innombrables bienfaits. Rouge, jaune ou noire, zoom sur ce super-aliment venant tout droit du Pérou.

La Maca, qu’est-ce que c’est?

Utilisée depuis des millénaires, cette racine n’a pas fini de vous surprendre.

La Maca: son histoire

La Maca est une racine de la famille des crucifères. Elle pousse sur les plateaux montagneux des Andes péruviennes à une altitude de près de 3000 mètres. Issue d’une plante herbacée, elle va jusqu’à une hauteur de 20 à 30 cm. Son tubercule ressemble étrangement à un navet, cela s'explique par son excroissance en forme de bosse au niveau de sa racine.

Originaire du Pérou, sa culture remonte à des millénaires, près de 3 000 ans au vu des traces de son exploitation. Ce sont les Incas qui ont été les premiers à consommer cette racine.

Son nom “Maca”, vient de la langue des Incas appelée Quechua. Le -Ma signifierait altitude et le -Ca nourriture qui fortifie. En somme, Maca pourrait se traduire par nourriture fortifiante cultivée à une haute altitude. Elle a aussi de nombreux surnoms comme le viagra péruvien, le ginseng péruvien ou l’or des Incas.

Concernant sa culture, de multiples preuves ont attesté de sa présence il y a des milliers d’années. Apparaissant dans des écrits, elle aurait été cultivée lors de la conquête espagnole. Elle était consommée pour ses vertus énergisantes et était utilisée par les combattants.

Poussant à une très haute altitude, la Maca aurait permis aux Incas de résister aux climats extrêmes dans les montagnes.

La Maca a été interdite par l’église, néanmoins de nombreuses communautés indiennes décidèrent de continuer la production de la Maca.

Pendant très longtemps, la Maca est restée confidentielle aux yeux des occidentaux notamment à cause de sa production limitée. C’est à partir des années 90 que cette racine se démocratise. Cela a été possible grâce au président du Pérou Alberto Fujimori qui a vanté les mérites de cette dernière en évoquant ses multiples bienfaits.

Avec ses grandes qualités pour l’organisme, la demande en Maca a explosé pour faire le tour du monde : Japon, Etats-Unis ou encore Europe. Ce qui a fait sa renommée, ce sont ses vertus aphrodisiaques

Au vu de l’engouement qui gravite autour de la Maca, certains décidèrent de la faire pousser sans respecter les méthodes ancestrales de production. Le résultat était à la hauteur du mode de culture utilisé: catastrophique. En effet, la Maca perdait plusieurs principes actifs essentiels à son efficacité.

Bien choisir sa Maca en vérifiant son origine est donc très important !

Le Pérou, une terre dédiée à la culture de la Maca

Comme expliqué précédemment, la Maca pousse au Pérou à plus de 3 000 mètres d’altitude dans des climats extrêmes. En effet, les températures des hauts plateaux de la cordillère des Andes sont souvent négatives. Malgré ce constat, l’écosystème paraît prospère et singulier.

Les Péruviens ont directement su bénéficier de la spécificité des sols riches en principes actifs essentiels. De nombreuses productions s’adaptent parfaitement aux différentes altitudes des hautes andes péruviennes.
En effet, entre 2500 à 3500 mètres d’altitude, il est question de culture de céréales. Entre 3500 à 3900 mètres, il s’agit ici de la pomme de terre et des tubercules comme la Maca. Et enfin, à plus de 4000 mètres, il y a les lamas ou les alpagas.

Pour revenir à la Maca, malgré ce climat extrême, elle a su trouver les conditions favorables à son développement. Elle arrive à résister à des températures pouvant atteindre -27 degrés. Il est même dit que c’est grâce à ces températures extrêmes que la Maca bénéficie de multiples vertus.

Une fois récoltée, la Maca suit plusieurs étapes spécifiques de séchage alternant le chaud et le froid. Tout d’abord, les racines de Maca sont laissées sur une bâche au soleil toute la journée, et ensuite la nuit avec le froid intense, elles gèlent.
C’est en suivant les méthodes ancestrales de production de la Maca, que cela lui permet d’avoir un goût singulier caramélisé et de bénéficier de plusieurs bienfaits.

Perou Maca
Maca jaune poudre

Maca rouge, jaune, noire, un arc-en-ciel de couleurs

La Maca n’a pas fini de vous surprendre ! En effet, elle existe sous différentes variétés qui ont chacune leurs propres bienfaits. Découvrez sans plus tarder la Maca rouge, jaune et noire.

Maca rouge & prostate

La Maca rouge est la variété la moins connue comparée à la Maca noire ou la Maca jaune. Elle est reconnaissable par sa belle couleur rouge et son goût malté. C’est l’écotype qui apporte le plus d’antioxydants à l’organisme. Ces derniers seraient efficaces pour lutter contre les radicaux libres et le stress oxydant.
Les bienfaits de la Maca rouge diffèrent des autres, elle serait plus intéressante pour soigner l’hypertrophie de la prostate chez l’homme, mais aussi le stress et la dépression.

Maca jaune & ménopause

La Maca jaune est la variété la plus consommée et commercialisée. Elle représente près de 70 % de la culture mondiale. Elle serait considérée comme la variété la plus efficace grâce à ses grandes propriétés.
La Maca jaune serait utilisée pour soulager les symptômes de la ménopause, améliorer la fertilité, mais aussi la libido. En effet, c’est l’écotype qui est privilégié dans les troubles sexuels.

Maca noire & libido

La Maca noire est reconnue pour son goût acidulé et sa couleur noire. Sa poudre est obtenue à partir de la racine de la plante comme pour la Maca rouge et jaune.
La Maca noire serait appréciée pour ses bienfaits sur la libido, la régulation des hormones, l’humeur ou encore la ménopause.
Concernant l’humeur, elle permettrait de la contrôler et pourrait agir sur le stress et les angoisses.

La composition de la Maca

Si la Maca est considérée comme un super-aliment, c’est grâce à sa composition exceptionnelle: vitamines, protéines, acides aminés, minéraux

Voici un tableau récapitulatif de tous ses composants, et ils sont assez nombreux. 

• Vitamine B1

• Vitamine B2

• Vitamine B6

• Vitamine B12

• Vitamine A

• Vitamine C

• Vitamine E

• Acides aspartique

• Acide glutamique

• Alanine

• Arginine

• Glycine

• Histidine

• HO Proline

• Isoleucine

• Leucine

• Lysine

• Méthionine

• Phénylalanine

• Proline

• Sarcosine

• Serine

• Thréonine

• Tryptophane

• Tryosine

• Valine

• Acide linoléique

• Acide plamitique

• Acide oléique

• Magnésium

• Phosphore

• Potassium

• Manganèse

• Aluminium

• Rubidium

• Soufre

• Calcium

• Sodium

• Cuivre

• Silice

• Chlore

• Zinc

• Iode

• Titane

• Campesterol

• Stimasterol

• Sitostrol

• Brassicasterol

• Ergosterol

• Ergostadienol

• Saponines

• Tanis

• Flavonoïdes

• Calories

• Protéines

• Lipides

• Glucides

• Fibres

Avec tous ces constituants, la Maca bénéficie de nombreux bienfaits pour l’organisme. Cette racine est un formidable mélange entre vitamines, acides aminés, principes actifs ou encore antioxydants qui sauront constituer une véritable force pour votre libido, votre énergie ainsi que vos hormones

Zoom sur la Maca rouge & la prostate

La Maca rouge, comme évoqué précédemment, est l’une des variétés la moins connue, à l’instar de la Maca jaune. Pourtant, elle serait reconnue pour ses nombreuses propriétés sur l’organisme.

La composition de la Maca rouge

La Maca rouge a une composition assez similaire aux deux autres variétés (la Maca jaune et la Maca noire). Ce qui la différencie, c'est sa concentration assez importante en antioxydants* ainsi qu’en acides aminés.

*Les antioxydants sont des molécules qui permettraient de lutter contre le stress oxydant et les radicaux libres. Le stress oxydant est une agression des éléments de notre organisme due à un excès de radicaux libres. Ces derniers participeraient au développement de nombreuses maladies comme le cancer, mais aussi favoriseraient le vieillissement des cellules.

La Maca rouge et ses bienfaits

La Maca rouge serait prisée pour ses multiples bienfaits pour l’organisme. Découvrez-les

Prostate & stress

En effet, elle pourrait lutter contre l’hypertrophie de la prostate, le stress, les sautes d’humeur ou encore la dépression.

Ménopause & hormones

Elle réduirait les symptômes de la ménopause et équilibrerait les hormones. C’est grâce à sa composition en éléments nutritifs que la Maca rouge agirait sur l’infertilité ou encore l'acné.

Énergie

Niveau énergie, la Maca rouge favoriserait l’endurance et la vitalité. Contrairement au café ou au thé, elle ne briserait pas les glandes surrénales, vous n’aurez donc pas de coup de mou.

Système immunitaire

La Maca rouge agirait aussi sur le système immunitaire grâce à sa forte concentration en antioxydants. Elle permettrait à l’organisme d’être plus résistant face aux agressions extérieures.

La Maca rouge et l’hypertrophie de la prostate

En vieillissant presque tous les hommes sont touchés par l’hypertrophie de la prostate. Plus de 50 % des hommes âgés de 60 ans en sont atteints et 90 % des plus de 80 ans.

L’hypertrophie bénigne de la prostate est une augmentation de la prostate qui va gêner la sortie de l’urine. Cette maladie peut avoir des effets négatifs sur la qualité de vie des personnes touchées. Les symptômes de l’hypertrophie bénigne de la prostate peuvent être une difficulté à uriner, un flux faible et saccadé, ou l’envie d’uriner qui devient plus fréquente.

Pour pallier ça, il existe de nombreuses solutions comme la Maca rouge. Plusieurs études ont été réalisées notamment sur des souris concernant la Maca rouge et ses effets sur la prostate.
En effet, la Maca rouge pourrait réduire le poids de la prostate et donc lutter contre l’hypertrophie de la prostate.

Sous quelle forme prendre la Maca rouge?

Sur Pharmanath, notre Maca rouge est sous la forme de poudre ou de comprimés.

Vous pourrez retrouver une boîte de 300 comprimés, mais aussi de 500 et de 1000.
Nos comprimés ne sont composés que de Maca Rouge Bio - Lepidium Meyenii, issue de l’agriculture biologique et exempte de tout additif.

Concernant la poudre, vous la retrouverez en 250g, 500g et 1000g.

Comment consommer la Maca rouge?

En poudre:

Sur Pharmanath, nous vous proposons de la Maca rouge en poudre pour votre plus grand plaisir. Pour la consommer, rien de plus simple !
Il est conseillé de prendre entre 3 à 5 g de poudre par jour.

Pour votre petit-déjeuner vous pouvez mélanger la poudre de Maca rouge dans des céréales, des yaourts, du pudding, ou encore des porridges.

Envie d’un smoothie? Mélangez quelques cuillères à café de poudre de Maca rouge. Elle permettra de rajouter de nombreux nutriments essentiels à votre organisme tout en profitant d’un bon smoothie.

Si vous comptez faire une séance de sport, la Maca sera là pour vous. Avec juste une cuillère à café, vous pourrez appréhender votre séance avec plus de facilité et d’énergie.

Il est possible aussi d’intégrer votre poudre de Maca rouge dans vos plats. Si vous aimez le sucré salé, laissez vous tenter par la Maca.

En comprimés:

L’avantage des comprimés est qu’ils ont double utilisation. En effet, ils peuvent être consommés dans leur forme initiale ou être réduits en poudre.

Si c’est le cas, vous pouvez intégrer la Maca dans différents types de préparations comme évoqués précédemment.

Concernant la posologie, il est recommandé de prendre jusqu’à 6 comprimés par jour avec un grand verre d’eau.

Comme pour les autres compléments alimentaires, la dose journalière recommandée ne doit pas être dépassée.

Pourquoi choisir la Maca rouge de Racines Nature?

Racines Nature met tout en œuvre pour vous offrir des produits de qualité et naturels. C’est pour cela que notre Maca est Bio et vegan. Cultivée au Pérou, elle respecte les méthodes ancestrales de culture.

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Maca rouge Bio Hanoju

  • Agriculture biologique
  • Sans OGM
  • Sans arôme artificiel
  • Sans conservateur
  • Respect des méthodes ancestrales de culture

Maca rouge conventionnelle

  • Agriculture conventionnelle
  • Séchage agressant les principes actifs
  • Pesticides

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